Es ist wichtig, auf die ganzheitliche Pflege von Geist und Körper zu achten. Vielleicht haben Sie bereits gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben eingebaut, die dies gewährleisten, aber wenn nicht, sind die Monate vor Ihrer Hochzeit der perfekte Zeitpunkt, um mit der Schaffung dieser Routinen zu beginnen, die Ihnen in der Gegenwart zugute kommen, Ihnen helfen, vergangene Exzesse auszugleichen und Sie auf den Weg zu einer in jeder Hinsicht gesünderen Zukunft bringen. All dies trägt natürlich dazu bei, dass Sie sich an Ihrem Hochzeitstag wohl fühlen und gut aussehen. Sind Sie dazu bereit?
Körperliche Bewegung ist eine der wichtigsten Gewohnheiten, die Sie in Ihrem täglichen Leben etablieren sollten. Abgesehen von den sichtbaren Vorteilen, die es Ihnen bringen wird und die vielleicht der Hauptgrund für Sie sind, damit anzufangen, werden sich die Vorteile des Trainings auf viele andere Bereiche Ihres Lebens erstrecken. Fit zu sein bedeutet nicht nur, körperlich gut auszusehen. Sie steht auch in engem Zusammenhang mit der Stimmung und der körperlichen Gesundheit sowie mit der Art und Weise, wie sich unser Körper auf das Wachstum vorbereitet.
Ihre Hochzeit ist die perfekte Ausrede, um zu trainieren und diese Gewohnheiten zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens zu machen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ist es eine gute Möglichkeit, darüber nachzudenken, was Sie am meisten motiviert, was Ihre Vorlieben und Hobbys sind. Sie werden sicher einen Weg finden, sich zu bewegen und gleichzeitig Spaß zu haben. Sind Sie ein Liebhaber des Meeres? Sie können Wassersportarten wie Kitesurfen, Paddelsurfen oder Surfen ausprobieren. Lieben Sie es, mit Ihren Freunden Spaß zu haben? Wetten Sie auf eine Mannschaftssportart oder melden Sie sich zu einem Tanzkurs mit Ihrer Partnerin an - das ist eine gute Möglichkeit, die Bindung zu stärken und Kontakte zu knüpfen. Sind Sie introspektiv und meditieren Sie gerne? Sie werden es genießen, mit Ihrer Musik zu laufen oder in der Natur spazieren zu gehen, wenn Sie ein Freigeist sind.
Wenn Sie den für Sie am besten geeigneten Bereich ausgewählt haben, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es ratsam ist, wöchentliches Herz-Kreislauf-Training mit Krafttraining zu kombinieren, um vor Ihrer Hochzeit fit zu werden. Im ersten Fall sind Laufen, Radfahren, Schwimmen oder auch schnelles Gehen ideal, um Ihr Herz zu trainieren. Für den Anfang reichen zwei- bis dreimal pro Woche aus, aber Sie können die Häufigkeit im Laufe der Monate erhöhen. Geben Sie Ihr persönliches Bestes.
Beim Krafttraining ist es gut, sanft zu beginnen und die Intensität allmählich zu steigern. Wenn Sie nicht in einem Fitnessstudio sind, können Sie sich ganz einfach ein Hantelset besorgen, um zu Hause zu trainieren. Der Schlüssel zu dieser Disziplin ist, sich selbst zu fordern, aber maßvoll zu sein. Zwei Zehnersätze sind ausreichend, wobei eine Kombination aus Beinübungen wie Kniebeugen, Grundbewegungen wie Sit-ups und Armübungen wie das Heben kleiner Hanteln oder sogar Liegestütze ausreicht.
Denken Sie daran, dass das Engagement für sich selbst und die von Ihnen eingeführten Routinen von entscheidender Bedeutung sind, also verlieren Sie nicht den Fokus. Es geht darum, sich in den Monaten vor der Hochzeit Gewohnheiten anzueignen. Es geht nicht darum, auf flüchtige Art und Weise etwas Vergängliches zu bekommen. Seien Sie also nicht zu streng mit sich selbst, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen. Wie bei jeder gesunden Angewohnheit dauert es einige Zeit, bis sich die Vorteile einstellen, aber dann sind sie von Dauer und lohnen sich. Und denken Sie daran: Es gibt kein Ziel, das Sie nicht erreichen können, wenn Sie sich wirklich darauf konzentrieren und positiv, ausdauernd und hartnäckig sind. Mut und... Lasst uns spielen!
