Il est essentiel de prêter attention à l'intégrité et au bien-être de votre corps et de votre esprit. Si ce n'est pas le cas, les mois précédant votre mariage sont le momentidéal pour commencer à créer ces habitudes, qui vous seront bénéfiques dans le présent, vous aideront à compenser les excès du passé et vous mettront sur la voie d'un avenir plus sain à tous égards. Bien entendu, tout cela vous permettra de vous sentir bien et d'avoir une belle allure le jour de votre mariage. Êtes-vous prêt à le faire?
L'exercice physique est l'une des habitudes essentielles à instaurer dans votre vie quotidienne. Évidemment, en dehors des bénéfices visibles qu'elle vous apportera et qui peuvent être la principale raison de commencer, les avantages de la pratique des routines d'entraînement s'étendront à de nombreux autres domaines de votre vie. Être en forme ne consiste pas seulement à avoir une bonne apparence physique. Elle est également fortement liée à l'humeur et à la santé physique, ainsi qu'à la manière dont notre corps se prépare à affronter la croissance.
Votre mariage est certainement l'excuse parfaite pour faire de l'exercice et intégrer ces habitudes dans votre vie. Si vous ne savez pas par où commencer, un bon moyen est de réfléchir à ce qui vous motive le plus, à vos goûts et à vos hobbies. Vous trouverez certainement un moyen de faire de l'exercice et de vous amuser en même temps. Vous êtes un amoureux de la mer? Vous pouvez essayer des sports nautiques tels que le kitesurf, le paddle surf ou le surf. Tu aimes t'amuser avec tes amis? Pariez sur un sport d'équipe ou inscrivez-vous à des cours de danse avec votre partenaire, car c'est un bon moyen de renforcer les liens et de socialiser. Êtes-vous introspectif et aimez-vous la méditation? Vous aimerez aller courir avec votre musique ou vous promener dans la campagne si vous êtes un esprit libre.
Une fois que vous aurez choisi la zone qui vous convient le mieux, sachez que pour être en forme avant votre mariage, il est conseillé de combiner des exercices cardiovasculaires et des exercices de musculation sur une base hebdomadaire. Dans le premier cas, la course à pied, le vélo, la natation ou même la marche à un rythme soutenu seront parfaits pour faire travailler votre cœur. Deux ou trois fois par semaine suffisent pour commencer, mais vous pouvez augmenter la fréquence au fil des mois. Visez votre meilleur résultat personnel.
Lorsqu'il s'agit d'entraînement musculaire, il est bon de commencer lentement et d'augmenter progressivement l'intensité. Si vous ne faites pas partie d'une salle de sport, vous pouvez facilement vous procurer un kit de musculation pour vous entraîner à la maison. La clé de cette discipline est de se dépasser, mais de rester modéré. Deux séries de dix suffisent, en combinant des exercices pour les jambes, comme les squats, des mouvements de base, comme les redressements assis, et des exercices pour les bras, comme soulever de petits haltères ou même des pompes.
N'oubliez pas que l'engagement envers vous-même et les routines que vous établissez sont essentiels, alors ne perdez pas le fil. Il s'agit d'établir des habitudes dans les mois qui précèdent votre mariage. Il ne s'agit pas d'obtenir quelque chose de périssable de manière éphémère. Ne soyez donc pas trop dur avec vous-même si vous ne voyez pas de résultats immédiats. Comme toute habitude saine, les bénéfices mettent du temps à venir, mais lorsqu'ils arrivent, ils sont durables et en valent la peine. Et n'oubliez pas qu'il n'y a pas d'objectif que vous ne puissiez atteindre si vous mettez vraiment l'idée dans votre tête et si vous êtes positif, persistant et tenace. Courage et... Jouons!
